Утром встала - уже устала. Знакомо? 4 недели мягкой телесной перезагрузки для женщин 37+.
«Я ЕСТЬ» — для женщин, которые уже чувствуют: дальше откладывать себя становится слишком дорого.
Пока другие говорят «полюби себя», на курсе «Я ЕСТЬ»
от женщины
не требуются чувства по команде. Здесь не нужно быть идеальной участницей. Можно прийти уставшей, тревожной, несобранной — и начать с малого.
- 4 недели
- 9 живых встреч в Zoom
- Маленькая группа до 14 участниц
- Начало: 3 августа 2026
Без давления и гонки. В мягком темпе, через тело, внимание и поддержку.
Курс Я ЕСТЬ — Цигун, дыхание, энергетические практики и нейрофото
Онлайн-программа для женщин 37+, которые хотят вернуть контакт с собой, энергию, мягкость тела, внутреннюю опору и новый образ себя через бережные телесные практики, Цигун и нейрофотографию.
За 4 недели вы проходите маршрут: тело постепенно выходит из зажима, возвращается энергия, через нейрофото собирается новый образ себя, а внутри появляется ощущение: «я снова есть у себя».
Программа для вас, если чувствуете:
Здесь не ломают защиты.
Здесь сначала возвращают опору.
Не вытаскивают женщину в боль, а помогают ей снова почувствовать тело,
дыхание, состояние и себя.
Женщина не потеряла себя просто так — её тело годами экономило жизнь.
Поэтому возвращение начинается не с мотивации, а с тела: груди, таза, стоп,
позвоночника, лица, тишины в голове и первого настоящего выдоха.
Кому подходит программа Я ЕСТЬ
Онлайн-программа Я ЕСТЬ подходит женщинам 37+, которые чувствуют усталость, потерю радости, жизнь на автомате, страх за тело, желание вернуть контакт с собой, телом, дыханием, состоянием и новым образом себя.
Почему обычный отдых не помогает
Прежний способ жить — держаться, терпеть, собираться, всем помогать, не мешать, откладывать себя — больше не выносим.
“Ну ладно, потерплю” — это не спокойствие. Это место, где женщина начинает исчезать.
Можно выспаться, полежать, уехать на выходные, выключить телефон, посмотреть сериал — и всё равно через день снова почувствовать тяжесть в теле, шум в голове и это знакомое: «я опять не восстановилась».
Обычный отдых даёт паузу. Но не всегда возвращает контакт с собой.
На курсе «Я ЕСТЬ» мы начинаем не с мотивации и не с рывка.
Мы идём последовательно: из усталости — в энергию,
из зажатого тела — в ощущение себя,
из роли функции — в живую женщину,
из старого образа себя — в новый внутренний ориентир.
Почему обычный отдых не помогает
Иногда усталость связана не только с расписанием, а с телом, дыханием, позвоночником, тазом, лицом, напряжением и привычкой держаться. На курсе Я ЕСТЬ восстановление начинается через тело и мягкие практики.
«Не обещаю, что за 4 недели вы станете новой богиней, похудеете, омолодитесь и решите всю жизнь. У нас другой маршрут: сначала тело перестаёт защищаться, потом возвращается энергия, потом появляется ясность — чего я хочу и куда мне идти дальше».
Что входит в маршрут
Это не набор разрозненных упражнений, а цельный маршрут, где тело, дыхание, внимание и образ себя собираются в одну опору.
Формат программы Я ЕСТЬ
Программа Я ЕСТЬ — это 4 недели, 9 живых встреч в Zoom, энергетические практики, дыхание, позвоночник, тазовое дно, лицевая гимнастика, Архетипы, 5 нейрофото, план на 6–12 месяцев, а также записи занятий, домашняя практика и поддержка группы.
Почему тело и нейрофото работают вместе
На курсе «Я ЕСТЬ» мы соединяем две линии: тело и образ себя.
Тело помогает выйти из режима «я держусь».
Через дыхание и мягкие практики появляется больше опоры, тишины и живого контакта с собой.
Нейрофото помогает увидеть это состояние.
Не как красивую роль, а как новый образ себя: живой, мягкой, чувствующей.
Потому что внутренние изменения становятся прочнее, когда женщина не только чувствует их телом, но и видит себя по-новому.
Тело возвращает состояние.
Нейрофото закрепляет образ.
А вместе они помогают женщине сделать первый шаг из «я всё тяну» в «я снова чувствую себя».
Почему тело и нейрофото работают вместе
На курсе Я ЕСТЬ соединяются телесные практики и нейрофото. Тело помогает выйти из режима держаться, а нейрофото закрепляет новый образ себя через визуальное восприятие и состояние.
Участницы чувствуют
уже через 1–2 недели
- • появляется больше энергии
- • тело становится мягче
- • снижается напряжение
- • появляется спокойствие
- • появляется интерес к жизни
Отзывы участниц:
Я — Елена Лопатина, автор курса «Я ЕСТЬ»
Это 4-недельный бережный маршрут для женщин 37+.
Курс "Я ЕСТЬ" — не просто занятия для тела и не просто красивые нейрофото. «Я ЕСТЬ» — это как возвращение домой. Не в место, а в состояние, где вы снова чувствуете: «я здесь, я живая, я у себя».
Опыт и путь
Я проходила через сложные периоды жизни: потери, боль, выгорание. И знаю, как это — терять себя. И как — возвращаться.
Сейчас я помогаю женщинам восстановить контакт с телом, снизить напряжение и вернуть внутреннюю опору.
Елена Лопатина — автор курса Я ЕСТЬ
Елена Лопатина, автор курса Я ЕСТЬ, практикует Цигун с 1994 года, обучалась в Урало-Сибирской федерации ушу, ведёт группы более 10 лет и помогает женщинам восстановить контакт с телом, снизить напряжение и вернуть внутреннюю опору.
Где меня найти
Если хочется сначала познакомиться ближе, посмотреть практики, почувствовать стиль работы и атмосферу — можно перейти на мою страницу и в сообщество ВКонтакте.
5 выгод программы «Я ЕСТЬ»
Каждая встреча соединяет тело, состояние, образ себя и мягкое сопровождение — чтобы изменения не остались только идеей, а начали ощущаться внутри.
Тело
Вы получаете 1 час телесной работы на каждой встрече: дыхание, стопы, позвоночник, тазовая и грудная диафрагмы, лицо, расслабление, мягкие энергетические практики — чтобы тело вышло из режима «держаться любой ценой».
Состояние
Вы получаете 30 минут внутренней работы: состояние, образ себя, смыслы, архетипы, практики для анализа себя, внимание к себе — чтобы понимать не только «что делать телом», но и зачем это нужно именно вам.
Новый образ себя
Вы получаете 5 нейрофотографий, чтобы увидеть себя не через усталость, возраст и привычную роль, а через живой, красивый, сильный образ, который даёт внутреннее разрешение: «я так могу, я так хочу, я могу впустить это в свою жизнь».
Маленькая группа
Вы идёте не в толпу и не в общий чат на 100 человек. Группа маленькая, чтобы я могла видеть каждую участницу: где тело спешит, где зажимается дыхание, где женщина молчит, хотя ей нужна поддержка.
Мягкое сопровождение
Здесь можно идти в мягком темпе. Не быть идеальной ученицей. Не стыдиться усталости. Общение без давления и лозунгов «Давай, ты сможешь!». Поддерживающее общение, мягкое и заботливое выведение из стопора, если нужно, и помощь в движении дальше.
Выгоды курса Я ЕСТЬ
На курсе Я ЕСТЬ участницы получают телесную работу, внутреннюю работу, 5 нейрофотографий, маленькую группу и мягкое сопровождение.
Формат, расписание и стоимость
Курс «Я ЕСТЬ. Мягкий вход»
Цена:
6 700 ₽
Стоимость при оплате до 15 июля 6 030 ₽
Включает:
- 1 неделю
- 3 живых встречи в Zoom
- установление дыхательного паттерна
- занятие с мышцами грудного отдела
- комплекс для позвоночника
- формирование Прямоугольника энергии
Мягко войти в практику, почувствовать формат и первые изменения в теле.
Курс «Я ЕСТЬ»
Цена:
18 800 ₽
Стоимость при оплате до 15 июля 16 920 ₽
Включает:
- 4 недели
- 9 живых встреч в Zoom
- энергетические практики и медитации
- установление дыхательного паттерна
- комплекс для позвоночника
- тренировка мышц тазового дна
- лицевая гимнастика 3Д Пластика
- разбор Архетипов
- 5 нейрофото
- план на 6–12 месяцев
За 4 недели вы проходите маршрут: тело выходит из зажима, возвращается энергия, через нейрофото собирается новый образ себя и формируется личная карта восстановления и реализации на 6–12 месяцев.
«Я ЕСТЬ. Личный маршрут»
Цена:
29 000 ₽
Стоимость при оплате до 15 июля 26 100 ₽
Включает:
- основной курс
- 2 индивидуальные встречи по 60 минут
- личную корректировку карты восстановления
- разбор нейрофото и образа себя
Собрать свой маршрут под тело, состояние и жизненную ситуацию.
Стоимость курса Я ЕСТЬ
Курс Я ЕСТЬ начинается 03.08.2026 в 16:00 МСК. Есть три варианта участия: Мягкий вход 6 700 рублей, основной курс 18 800 рублей, личный маршрут 29 000 рублей. Стоимость при оплате до 15 июля: 6 030 рублей, 16 920 рублей и 26 100 рублей.
Если формат не подойдёт
Если в течение первой недели участница посетила минимум 3 онлайн-встречи, выполнила 2 предложенные практики, написала обратную связь о своём состоянии и поняла, что формат ей не подходит — я возвращаю оплату за оставшиеся недели или перевожу сумму в индивидуальную консультацию / нейрофото-пакет.
- минимум 3 онлайн-встречи за первую неделю
- 2 выполненные практики
- обратная связь о своём состоянии
Усталость редко проходит сама
Усталость не проходит сама, если женщина продолжает жить
по старой схеме: сначала все, потом я.
Каждый день, когда вы снова откладываете себя, тело запоминает:
«моё состояние не важно».
А потом это становится привычкой — поверхностное дыхание, тяжёлое тело,
шум в голове, отсутствие желаний.
Условия возврата и почему важно начать сейчас
На курсе Я ЕСТЬ есть мягкие условия возврата после первой недели: если участница посетила минимум три онлайн-встречи, выполнила две практики, написала обратную связь и поняла, что формат не подходит, возможен возврат за оставшиеся недели или перевод суммы в индивидуальную консультацию или нейрофото-пакет.
